人体に有用な働きをする菌を総称したもので、主にビフィズス菌や乳酸桿菌、腸球菌などの乳酸菌群をさします。このうちヒトの腸内で優位なのはビフィズス菌です。乳酸桿菌や腸球菌はビフィズス菌よりずっと少ないので、ヒトの腸内ではあまり強い影響力はありません。

善玉菌の特徴

・病原菌が腸内に侵入するのを阻止する
・悪玉菌の増殖を押させて腸内の増殖を防ぐ
・腸の運動を促して便秘を防ぐ
・免疫機能を刺激して生体調整のために働く